Az allergia pszichés okai fontos szerepet játszhatnak az allergiás tünetek kialakulásában. Éppen ezért, a megfelelő orvosi kivizsgálás mellett érdemes az allergia lelki okainak felkutatásával és leküzdésével is foglalkozni. A pszichológiai tanácsadás illetve a különböző relaxációs technikák, mint például az autogén tréning módszer ebben nyújt hatékony segítséget.
Címke: pszichoszomatikus tünetek
Continue readingA tudatos jelenlét annyit jelent, hogy éberré válunk és odafigyelünk arra, ami a jelen pillanatban történik. Az ilyen pillanatokban észrevesszük és értékelni tudjuk azokat a dolgokat, amelyek egyébként észrevétlenül suhannak el mellettünk. Feltűnik számunkra a környezetünkben rejlő szépség, meghalljuk a madarak csicsergését, érezzük a szél fúvását a bőrünkön és az étel ízét a szánkban.
Continue readingA fejfájás lelki okai az orvosi okokkal együtt vizsgálandók. A migrén gyötrő fájdalom, mely, ha gyakran jelentkezik és súlyosbodó formában tér vissza, mindenképpen alapos orvosi kivizsgálást érdemel. Mindemellett nem szabad megfeledkezni a fájdalom esetleges lelki okoairól sem, melyek felkutatásához érdemes pszichológus vagy pszichiáter segítségét kérni.
Continue readingA konfliktuskezelés természetes, elkerülhetetlen velejárója az életünknek. Legtöbbször nem is tudatosodik számunkra, hogy konfliktushelyzetben vagyunk. Ha kellemetlenül érezzükk magunkat valamilyen oknál fogva, igyekszünk “túltenni” magunkat a problémán és továbblépni, anélkül, hogy elgondolkodtunk volna azon, hogy mi okozott számunkra lelki problémát.
Continue readingSzervezetünk stresszreakcióval válaszol a megterhelő környezeti hatásokra. A hatékony stresszkezelés, a megfelelő alkalmazkodás és válaszadás képességét jelenti.
Continue readingHa gyakran érzi magát indokolatlanul kimerültnek, a fáradtság hátterében lelki okok is lehetnek. Egy alapos orvosi kivizsgálás mellett, gondolkodjon el azon, hogy tünetei hátterében milyen lelki tényezők húzódhatnak meg.