Online pszichológiai tanácsadás

Kategória: Életmód tanácsadás (Page 1 of 2)

Sportolás nyáron – a mozgás jótékony hatásai

A sportolás nyáron is segít megőrizni az egészségünket és fenntartani a jó közérzetünket. A napi jólétünk és a testi-lelki harmóniánk megteremtésének egyik alapvető pillére a testmozgás. Nem kell, hogy élsportolók legyünk vagy különösen jó kondícióval rendelkezzünk ahhoz, hogy örömünket leljük a mozgásban. A nyári hőségben azonban a szokottnál is  fontosabb, hogy ne terheljük túl magunkat és betartsunk néhány alapvető szabályt ennek érdekében.

Sportolás nyáron
Continue reading

Életmódváltás

Az életmódváltás sokak számára komoly kihívást jelent. Nem könnyű elhatározásra jutni a változtatás terén, ha valaki épp magánéleti vagy munkahelyi gondokkal küzd.

Nehéz felismerni, hogy nem úgy élek, ahogy szeretnék, nem azzal foglalkozom, amiben igazán az örömömet lelném.

Életmódváltás
Continue reading

A tudatos jelenlét

A tudatos jelenlét annyit jelent, hogy éberré válunk és odafigyelünk arra, ami a jelen pillanatban  történik. Az ilyen pillanatokban észrevesszük és értékelni tudjuk azokat a dolgokat, amelyek egyébként észrevétlenül suhannak el mellettünk. Feltűnik számunkra a környezetünkben rejlő szépség, meghalljuk a madarak csicsergését, érezzük a szél fúvását a bőrünkön és az étel ízét a szánkban. 

Tudatos jelenlét
Continue reading

Pozitív gondolkodás teszt

A pozitív gondolkodás segít abban, hogy több örömöt találjunk a mindennapjainkban és megőrizzük testi és lelki egészségünket. Mindez tanulható, bárki számára elsajátítható szemléletmód. A boldogságra való képesség velünk született adottság, törekednünk kell arra, hogy ne veszítsük el ezt a képességünket. Az alábbi pozitív gondolkodás kérdőív segítségével választ kaphat arra, hogy Ön épp hol tart ezen az úton.

Pozitív gondolkodás
Continue reading

Boldogság hormon

A boldogság hormon megfelelő mennyiségű jelenléte a szervezetünkben, meghatározó szerepet tölt be a mindennapi jó közérzetünk fenntartásában. Ezeket a hormonokat a belső elválasztású mirigyeink termelik, de meditációval, sportolással mi is sokat tehetünk a megfelelő hormonszint eléréséért.

Boldogság hormonok
Continue reading
« Older posts