A napi boldogság teszt kitöltése segít Önnek abban, hogy megvizsgálja, mennyire örömtelien és felszabadultan tölti a hétköznapjait.
A boldogság fogalma
A boldogság meglehetősen szubjektív fogalom. Nem lehet általánosan megfogalmazni, hogy melyek azok a kritériumok, melyek a boldogság átéléséhez egyértelműen szükségesek vagy melyek azok a tényezők, amelyek kizárják a lehetőségét.
A boldogságra való képességünk ugyanakkor fejleszthető. Tudatossággal és kis odafigyeléssel törekedhetünk arra, hogy minél több örömöt találjunk a hétköznapjainkban.
Az alábbi teszt segítségére lehet abban, hogy átgondolja, mennyire gondterhelten vagy felhőtlenül éli a hétköznapjait.
Boldogság és mindfulness
A mindfullnes módszer a tudatos jelenlét gyakorlását jelenti. Mindennapjainkban úgy találhatunk több örömöt, ha törekszünk arra, hogy az éppen átélt pillanatra koncentráljunk.
Ilyenkor nem a múlt hibáin szomorkodunk és nem is a jövőnket illetően szorongunk. Ha teljes átéléssel vagyunk jelen abban a tevékenységben, amivel épp foglalatoskodunk, tehermentesíthetjük magunkat a negatív gondolati spiráljainktól.
A mindfulness módszer által tökéletesíthetjük a fókuszálás technikáját, és megakadályozhatjuk, hogy időről időre elragadjanak minket a feszültséget vagy szomorúságot keltő érzéseink és gondolataink.
A teszt leírása
Az alábbi teszt segít feltérképezni, mennyire képes Ön a mindennapjaiban a boldogság megélésére.
A teszt díjmentesen kitölthető, és szabadon hozzáférhető a 18 életévüket betöltött érdeklődők számára. A kérdőív kitöltése kiskorúak számára kizárólag szülői engedéllyel és felügyelettel ajánlott.
A tesztalany eredménye a kitöltés után rögtön olvasható a képernyőn. A napi boldogság teszt válaszait a honlap nem tárolja, így ha elnavigál az oldalról, az eredmény elvész.
Az értékelést csak Ön láthatja.
A napi boldogság teszt kitöltési útmutatója
Az alábbiakban kijelentéseket fog olvasni. Mérlegelje, hogy az adott állítás mennyire igaz vagy nem igaz Önre, és eszerint jelölje meg a megfelelő választ.
Minden kijelentésnél egy válasz lehetőséget adjon meg, és ne hagyjon ki egy állítást sem!
Hányszor fordult elő Önnel az elmúlt hét során, hogy…
Kálmán Judit, pszichológus – Online pszichológiai tanácsadás
Elérhetőségek:
Telefonszám: +36 70 254 5482
E-mail cím: info@homepszichologus.hu