A vizsgadrukk leküzdése gyerek és felnőtt számára egyaránt komoly kihívást jelenthet. A vizsgaszorongás enyhítésére nem léteznek tuti tippek, de vannak könnyen alkalmazható és jól bevált módszerek, melyeket érdemes kipróbálni.
Kategória: Szorongás
A perfekcionizmus összetett személyiségvonás. A maximalista embereket a tökéletességre való törekvés jellemzi, mely legtöbbször tanult szokásokon és irracionális tévhiteken alapszik. Leküzdésük tudatos munkával és odafigyeléssel lehetséges.
Nagyobb eséllyel sikerülhet a szorongás leküzdése, ha megértjük a mechanizmusát, és arra törekszünk, hogy gondolkodásmódunkon változtassunk.
A szorongás forrását gyakran nem maguk az események okozzák, hanem az a jelentés tartalom, amit az eseményekbe belemagyarázunk.
A szorongás okozója egy homályos vagy rosszul felfogott fenyegetés. A szorongás leküzdése csak akkor lehetséges, ha sikerül megértenünk a bennünk lejátszódó lelki folyamatokat és felkutatnunk az ismétlődő negatív gondolataink miértjeit.
