A perfekcionizmus összetett személyiségvonás. A maximalista embereket a tökéletességre való törekvés jellemzi, mely legtöbbször tanult szokásokon és irracionális tévhiteken alapszik. Leküzdésük tudatos munkával és odafigyeléssel lehetséges.
Hónap: 2021 április
A mentális poszt-covid szindróma kifejezés azokat pszichés tüneteket foglalja magában, amelyeket a koronavírus fertőzésen átesett személyek tapasztalhatnak a betegség lefolyását követően. Ezek a tünetek, illetve időtartamuk egyénenként változó lehet.
Nagyobb eséllyel sikerülhet a szorongás leküzdése, ha megértjük a mechanizmusát, és arra törekszünk, hogy gondolkodásmódunkon változtassunk.
A szorongás forrását gyakran nem maguk az események okozzák, hanem az a jelentés tartalom, amit az eseményekbe belemagyarázunk.
A boldogság hormon megfelelő mennyiségű jelenléte a szervezetünkben, meghatározó szerepet tölt be a mindennapi jó közérzetünk fenntartásában. Ezeket a hormonokat a belső elválasztású mirigyeink termelik, de meditációval, sportolással mi is sokat tehetünk a megfelelő hormonszint eléréséért.
Az alvászavar oka sokféle betegség lehet, mégsem minden alvászavar vagy alvás probléma jelent feltétlen betegséget. Amennyiben álmatlanság mellett más betegség tünetek nem jelentkeznek, a háttérben gyakran pszichés tényezők állnak.
A Mindfulness a tudatos jelenlét módszere. Ha hétköznapi tevékenységeink végzése során arra törekszünk, hogy a jelen pillanat megélésére koncentráljunk, boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak fogjuk érezni magunkat.
