Online pszichológiai tanácsadás
Az énidő a szabadidőnknek azt a részét képezi, amikor magunkban vagyunk és azt csinálunk, amit szeretnénk. Ilyenkor senki nem szól bele abba, hogy mivel töltjük az időnket. A privát idő megtalálása a munkás hétköznapokban a legtöbb ember számára kihívást jelent, függetlenül attól, hogy az illető egyedül vagy párkapcsolatban él.
A párkapcsolati kommunikáció zökkenőmentessége az egyik legfontosabb záloga az együttműködésnek. A házastársak vagy élettársak közt felmerülő konfliktushelyzetek jelentős része megoldható azáltal, ha a felek közt javul a kommunikáció eredményessége.
Az ekcéma gyakran elhúzódóvá váló bőrbetegség. Kiváltó okainak felkutatásánál érdemes figyelembe venni az esetleges lelki okokat is.
A pályamódosítás megvalósításának gondolata sokakat szorongással tölt el. A munkahely vagy karrierváltás legtöbbször komoly dilemmát okoz. A járt út járatlanra cserélése azonban nem feltétlenül kockázatos megoldás, ha megfelelően előkészített és átgondolt módon történik a munkahelyváltás.
A hírfüggőség egyre gyakoribb jelenség a fiatal és az idősebb korosztály körében egyaránt. A mobiltelefon kijelzőjén a hírek görgetésével napi több órát el lehet tölteni, ha nem figyelünk fel időben a függőségünkre. De vajon mi késztet minket arra, hogy egyik cikket a másik után olvassuk vagy a szalagcímeket böngésszük fáradhatatlanul, akár éjszakába nyúlóan?
A telefonfüggőség mára a leggyakoribb függőségeink egyike, mely egyaránt érinti a fiatalabb illetve az idősebb korosztályt. Vajon mit tehetünk ellene, és hogyan kezdhetjük el leépíteni ezt a függőségi mechanizmus?
A karrier tanácsadás segítséget nyújt a pályakezdőknek illetve a pályamódosítást tervezőknek abban, hogy milyen irányban induljanak el az álláspiacon. A tanácsadás elősegíti az egyéni készségek és képességek feltérképezését és megkönnyíti a karrierválasztás megfelelő lépéseit.
Az önismereti tréning segíti a reális énkép kialakítását és fejleszti az önértékelést. A megfelelő önismeret hozzájárul a mindennapi jóllétünk megteremtéséhez.
Az együttműködő kommunikáció megkönnyíti a munkahelyi érvényesülést és csökkenti a mindennapi konfliktushelyzetek számát.
A kézfogás egy ősi kommunikációs gesztus, mely a személyközi érintkezés során egymás köszöntését szolgálja. A tenyerek összefonódását és rázását a találkozásnál illetve a búcsúzásnál alkalmazzuk. De vajon milyen plusz jelentést tulajdoníthatunk a kézfogás jellegének illetve minőségének?
A testbeszéd értelmezése szerves részét képezi a kommunikációnak. Nehezebben boldogulnánk el a hétköznapi kommunikációs helyzetekben, ha nem tudnánk, mit jelentenek a másik fél gesztusai és mozdulatai.
A munkahelyi stressz kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a munkavégzés közben illetve elkerüljük a munkahelyi kiégést. Minél boldogabban és elégedettebben töltjük a munkaidőnket, annál hatékonyabban és eredményesebben tudjuk elvégezni a feladatainkat. Ha nem zsigereljük ki teljesen a szervezetünket, marad energiánk a munkát követő tartalmas kikapcsolódásra illetve a szeretteinkkel való kapcsolattartásra.
Az egyedüllét az egyik legnagyobb kihívás, amellyel meg kell küzdenünk napjainkban. A koronavírus járvány és a bezárkózás hatásaként szinte minden korosztályt érintő probléma a magány. Több hónapos kihagyás után az embereknek nehézséget okoz a szociális visszailleszkedés a közösségbe.
A munkahelyi problémák megfelelő kezelése elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy a mindennapjainkat nyugodtabban és stressz-mentesebben tölthessük. Ha úgy érezzük, hogy a munkánk túl sok energiát vesz ki belőlünk, érdemes megkeresnünk a probléma okát.
A vizsgadrukk leküzdése gyerek és felnőtt számára egyaránt komoly kihívást jelenthet. A vizsgaszorongás enyhítésére nem léteznek tuti tippek, de vannak könnyen alkalmazható és jól bevált módszerek, melyeket érdemes kipróbálni.
© 2022 Online pszichológus
Theme by Anders Noren — Up ↑