Online pszichológiai tanácsadás
A legfontosabb szükségletek alapvetően kapcsolódnak az emberi mivoltunkhoz és évezredek óta állandóak. Abraham Maslow, amerikai pszichológus elmélete ezt a témakört járja körül, arra keresve a választ, hogy mely szükségleteinket és milyen fontossági sorrendben kell kielégítenünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.
A kertészkedés gyógyító ereje régóta ismert. A növényekkel való foglalatoskodás feszültségcsökkentő és stresszoldó hatású. A kertművelés közben gyakorolhatjuk az elmélyülést és feltöltődhetünk a természet-adta energiával.
Az elhízás hátterében az orvosi illetve egészségi okok mellett lelki okok is állhatnak. Az ételhez való viszonyulásunk az önmagunkhoz fűződő viszonyunkat tükrözi. Ha érzelmi táplálékban hiányt szenvedünk, evéssel próbáljuk pótolni a hiányt.
A sportolás nyáron is segít megőrizni az egészségünket és fenntartani a jó közérzetünket. A napi jólétünk és a testi-lelki harmóniánk megteremtésének egyik alapvető pillére a testmozgás. Nem kell, hogy élsportolók legyünk vagy különösen jó kondícióval rendelkezzünk ahhoz, hogy örömünket leljük a mozgásban. A nyári hőségben azonban a szokottnál is fontosabb, hogy ne terheljük túl magunkat és betartsunk néhány alapvető szabályt ennek érdekében.
Az “általános feszültségszint” mérő kérdőív választ ad arra, hogy mekkora nyomás nehezedik Önre a mindennapjaiban. Sokan küzdenek kiszolgáltatottság, tehetetlenség érzésével a munkahelyükön vagy a magánéletükben és szorongással gondolnak a jövőjükre.
Az alábbi szempontok elolvasása illetve a mellékelt teszt kitöltése segíthetnek Önnek a probléma okának felkutatásában.
A kar és kéz azok a testrészeink, melyekkel cselekszünk, alkotunk és teremtünk. Általuk formáljuk a minket körülvevő világot olyanná, amilyenné szeretnénk.
A kar a cselekvést szimbolizálja. A karjaink által valósítjuk meg cselekedeteinket és alakítjuk tevékenyen az életünket. A karjainkat eszközként használjuk, hogy elérjük a céljainkat.
A test és lélek szimbolikája lépten-nyomon üzen számunkra. Pszichénk testi tünetek formájában jelzi, hogy mivel van dolgunk, mit kell tennünk.
A relaxáció módszerének elsajátítása közben megtanuljuk értelmezni ezeket a kódolt üzeneteket, és fokról-fokra képessé válunk arra, hogy megteremtsük testi-lelki-szellemi harmóniánkat.
Az önbizalom annyit jelent, hogy bízunk önmagunkban és hiszünk a képességeinkben. Az önbizalom tudatos munkával fejleszthető, amit sosem késő elkezdeni. Az alábbi önbizalom teszt megmutatja, hogy mekkora önbizalommal rendelkezik Ön jelenleg.
Az életmódváltás sokak számára komoly kihívást jelent. Nem könnyű elhatározásra jutni a változtatás terén, ha valaki épp magánéleti vagy munkahelyi gondokkal küzd.
Nehéz felismerni, hogy nem úgy élek, ahogy szeretnék, nem azzal foglalkozom, amiben igazán az örömömet lelném.
A tudatos jelenlét annyit jelent, hogy éberré válunk és odafigyelünk arra, ami a jelen pillanatban történik. Az ilyen pillanatokban észrevesszük és értékelni tudjuk azokat a dolgokat, amelyek egyébként észrevétlenül suhannak el mellettünk. Feltűnik számunkra a környezetünkben rejlő szépség, meghalljuk a madarak csicsergését, érezzük a szél fúvását a bőrünkön és az étel ízét a szánkban.
© 2021 Online pszichológus
Theme by Anders Noren — Up ↑