Az alvászavar oka sokféle betegség lehet, mégsem minden alvászavar vagy alvás probléma jelent feltétlen betegséget. Amennyiben álmatlanság mellett más betegség tünetek nem jelentkeznek, a háttérben gyakran pszichés tényezők állnak.
Címke: stresszkezelés
Szervezetünk stresszreakcióval válaszol a megterhelő környezeti hatásokra. A hatékony stresszkezelés, a megfelelő alkalmazkodás és válaszadás képességét jelenti.
Ahogy ősszel az időjárás egyre borongósabbá válik, sokan érzik, hogy ezzel párhuzamban a hangulatuk is nyomottabb, depresszívebb lesz. A napközben felgyülemlett feszültség oldására ilyenkor a stresszkezelés autogén tréning segítségevel is megvalósítható.
