A perfekcionizmus összetett személyiségvonás. A maximalista embereket a tökéletességre való törekvés jellemzi, mely legtöbbször tanult szokásokon és irracionális tévhiteken alapszik. Leküzdésük tudatos munkával és odafigyeléssel lehetséges.
Címke: online pszichológus (Page 1 of 2)
A mentális poszt-covid szindróma kifejezés azokat pszichés tüneteket foglalja magában, amelyeket a koronavírus fertőzésen átesett személyek tapasztalhatnak a betegség lefolyását követően. Ezek a tünetek, illetve időtartamuk egyénenként változó lehet.
Nagyobb eséllyel sikerülhet a szorongás leküzdése, ha megértjük a mechanizmusát, és arra törekszünk, hogy gondolkodásmódunkon változtassunk.
A szorongás forrását gyakran nem maguk az események okozzák, hanem az a jelentés tartalom, amit az eseményekbe belemagyarázunk.
A boldogság hormon megfelelő mennyiségű jelenléte a szervezetünkben, meghatározó szerepet tölt be a mindennapi jó közérzetünk fenntartásában. Ezeket a hormonokat a belső elválasztású mirigyeink termelik, de meditációval, sportolással mi is sokat tehetünk a megfelelő hormonszint eléréséért.
Az alvászavar oka sokféle betegség lehet, mégsem minden alvászavar vagy alvás probléma jelent feltétlen betegséget. Amennyiben álmatlanság mellett más betegség tünetek nem jelentkeznek, a háttérben gyakran pszichés tényezők állnak.
A Mindfulness a tudatos jelenlét módszere. Ha hétköznapi tevékenységeink végzése során arra törekszünk, hogy a jelen pillanat megélésére koncentráljunk, boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak fogjuk érezni magunkat.
Continue readingAz érdekegyeztetés során mindkét fél arra törekszik, hogy akaratát érvényesítse. Ha mindezt asszertíven teszik, esély van arra, hogy a vita vagy beszélgetés végeztével mindkét oldal nyertesnek érezze magát.
A megfelelő cél kijelölése az egyéni hatékonyság egyik kulcsa. Pontosan tisztában kell lennünk azzal, honnan hová szeretnék eljutni, és az elérendő célunkhoz milyen utat szeretnénk választani.
Vezetési stílus és vezetői modellek a gyakorlatban. Minden vezető vágya, hogy az általa vezetett csoport minél sikeresebb legyen. E cél elérése érdekében a vezetők különböző módszereket és eszközöket alkalmaznak, több-kevesebb eredménnyel.
A projektvezetés jelentős kihívás elé állítja az újdonsült vezetőket. Nagy a nyomás, mindenki sikert vár, a rendelkezésre álló idő pedig vészesen kevés. A csapat vezetője szeretné nagyra törő terveit megvalósítani, de sikerének titka nem kizárólag az ő rátermettségétől és motivációjától függ. Ha valóban eredményes szeretne lenni, figyelembe kell vennie a projektcsapat összetételét, erőforrásait, illetve fel kell térképeznie az emberek közti kapcsolatrendszert. Ha feszültséget és konfliktusokat érzékel az emberei között, oldania kell ezeket az együttes továbblépéshez.
A munka és magánélet megfelelő egyensúlyának megteremtése elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy biztosítsuk magunknak mindennapi jóllétünket. Fontos, hogy örömünket leljük a munkánkban és elegendő időt szánjunk a pihenésre, feltöltődésre.
A flow élmény fogalma a Csíkszentmihályi Mihály, világhírű magyar pszichológus nevéhez fűződik. A szó jelentése: “áramlás”, melyet akkor élünk át, amikor önfeledt örömmel végzünk valamilyen tevékenységet.
A hátfájás hátterében sokszor nem kizárólag gerincproblémák, például porckorongsérv, áll, hanem lelki okokra is visszavezethető a fájdalom.
Karantén tanácsadás és pszichológiai segítségnyújtás azok számára, akik a koronavírus járvány kapcsán hosszabb vagy rövidebb időre otthonmaradásra kényszerülnek.
A fóbia intenzív félelem, amelynek mértéke aránytalanul nagyobb annál a veszélynél, amelyet kiváltó oka, a valóság jelent. Enyhe formájában viszonylag gyakori, a felnőtt lakosság mintegy 10 százalékát érinti. Szélsőséges formája, mely súlyos lelki zavart jelent, már jóval ritkább, a felnőttek mindössze 1 százalékánál fordul elő.
