A perfekcionizmus összetett személyiségvonás. A maximalista embereket a tökéletességre való törekvés jellemzi, mely legtöbbször tanult szokásokon és irracionális tévhiteken alapszik. Leküzdésük tudatos munkával és odafigyeléssel lehetséges.
Címke: online pszichológiai tanácsadás
Nagyobb eséllyel sikerülhet a szorongás leküzdése, ha megértjük a mechanizmusát, és arra törekszünk, hogy gondolkodásmódunkon változtassunk.
A szorongás forrását gyakran nem maguk az események okozzák, hanem az a jelentés tartalom, amit az eseményekbe belemagyarázunk.
A boldogság hormon megfelelő mennyiségű jelenléte a szervezetünkben, meghatározó szerepet tölt be a mindennapi jó közérzetünk fenntartásában. Ezeket a hormonokat a belső elválasztású mirigyeink termelik, de meditációval, sportolással mi is sokat tehetünk a megfelelő hormonszint eléréséért.
A Mindfulness a tudatos jelenlét módszere. Ha hétköznapi tevékenységeink végzése során arra törekszünk, hogy a jelen pillanat megélésére koncentráljunk, boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak fogjuk érezni magunkat.
Continue readingAz érdekegyeztetés során mindkét fél arra törekszik, hogy akaratát érvényesítse. Ha mindezt asszertíven teszik, esély van arra, hogy a vita vagy beszélgetés végeztével mindkét oldal nyertesnek érezze magát.
A flow élmény fogalma a Csíkszentmihályi Mihály, világhírű magyar pszichológus nevéhez fűződik. A szó jelentése: “áramlás”, melyet akkor élünk át, amikor önfeledt örömmel végzünk valamilyen tevékenységet.
A hátfájás hátterében sokszor nem kizárólag gerincproblémák, például porckorongsérv, áll, hanem lelki okokra is visszavezethető a fájdalom.
A fóbia intenzív félelem, amelynek mértéke aránytalanul nagyobb annál a veszélynél, amelyet kiváltó oka, a valóság jelent. Enyhe formájában viszonylag gyakori, a felnőtt lakosság mintegy 10 százalékát érinti. Szélsőséges formája, mely súlyos lelki zavart jelent, már jóval ritkább, a felnőttek mindössze 1 százalékánál fordul elő.
