Online pszichológiai tanácsadás
Az íráskép a grafológia módszereivel elemezhető. A kézírás használatának visszahúzódásával ez az elemzési mód napjainkban egyre inkább háttérbe szorul az egyéb, rendelkezésre álló személyiségelemző módszerek mellett. Mindemellett az íráselemzésben felhalmozott tapasztalatoknak a mai napig hasznát vehetjük, akár önismereti céllal, akár a munkaerő kiválasztásban használjuk ezt a módszert.
A változtatás gyakran elhatározás kérdése, ugyanakkor mégsem könnyű megválunk a korábbi beidegződésektől és eredményesebbé tenni a problémamegoldó mechanizmusainkat. Ha sikerül azonosítani a változtatás gátló tényezőit, könnyebben alakíthatjuk át negatív gondolati sémáinkat.
A kamaszkori problémák nem kizárólag azokat a gondokat jelentik, amelyekkel a kamaszoknak az életkori sajátságaik folytán kell megküzdeniük. A mindennapjaik során számos ütközőpont merül fel a kamaszok és a környezetük közt, melyekre nem könnyű megtalálni a legmegfelelőbb megoldást.
Önsajnálat mögé bújva rengeteg időt vesztegethetünk el, anélkül, hogy a problémáink megoldásában előrejutnánk. Ha áldozatként tekintünk magunkra, és a sebeinket nyaldossuk, gátoljuk magunkat a fejlődésben.
A szakítás feldolgozás időigényes folyamat. Türelmesnek kell lennünk magunkkal és időt kell hagynunk arra, hogy eligazodjunk a saját érzéseinken és készen álljunk egy új kapcsolatra.
A fogyasztói magatartás, azaz a vásárláshoz való viszonyunk megfigyelése segíthet a vásárlói szokásaink megváltoztatásában. Rájöhetünk arra, hogy miért vásárolunk gyakran többet, mint amennyire valójában szükségünk lenne.
A lábfájás lelki okai és fizikai kiváltói gyakran együtt járnak. Amellett, hogy orvoshoz fordulunk, ha fáj a lábunk vagy valamilyen lábsérülést szenvedtünk, érdemes elgondolkodni, hogy a problémánk hátterében állhatnak-e lelki okok is.
A hikikomori jelenségére, a külvilágtól való önként vállalt elszigetelődésre először Japánban figyeltek fel a pszichológusok az 1990-es években. Manapság, a korábban egészen ritka mentális probléma a pandémia hatására egyre gyakoribb jelenséggé válik világszerte.
A legfontosabb szükségletek alapvetően kapcsolódnak az emberi mivoltunkhoz és évezredek óta állandóak. Abraham Maslow, amerikai pszichológus elmélete ezt a témakört járja körül, arra keresve a választ, hogy mely szükségleteinket és milyen fontossági sorrendben kell kielégítenünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.
A kertészkedés gyógyító ereje régóta ismert. A növényekkel való foglalatoskodás feszültségcsökkentő és stresszoldó hatású. A kertművelés közben gyakorolhatjuk az elmélyülést és feltöltődhetünk a természet-adta energiával.
Az elhízás hátterében az orvosi illetve egészségi okok mellett lelki okok is állhatnak. Az ételhez való viszonyulásunk az önmagunkhoz fűződő viszonyunkat tükrözi. Ha érzelmi táplálékban hiányt szenvedünk, evéssel próbáljuk pótolni a hiányt.
A sportolás nyáron is segít megőrizni az egészségünket és fenntartani a jó közérzetünket. A napi jólétünk és a testi-lelki harmóniánk megteremtésének egyik alapvető pillére a testmozgás. Nem kell, hogy élsportolók legyünk vagy különösen jó kondícióval rendelkezzünk ahhoz, hogy örömünket leljük a mozgásban. A nyári hőségben azonban a szokottnál is fontosabb, hogy ne terheljük túl magunkat és betartsunk néhány alapvető szabályt ennek érdekében.
Az “általános feszültségszint” mérő kérdőív választ ad arra, hogy mekkora nyomás nehezedik Önre a mindennapjaiban. Sokan küzdenek kiszolgáltatottság, tehetetlenség érzésével a munkahelyükön vagy a magánéletükben és szorongással gondolnak a jövőjükre.
Az alábbi szempontok elolvasása illetve a mellékelt teszt kitöltése segíthetnek Önnek a probléma okának felkutatásában.
A kar és kéz azok a testrészeink, melyekkel cselekszünk, alkotunk és teremtünk. Általuk formáljuk a minket körülvevő világot olyanná, amilyenné szeretnénk.
A kar a cselekvést szimbolizálja. A karjaink által valósítjuk meg cselekedeteinket és alakítjuk tevékenyen az életünket. A karjainkat eszközként használjuk, hogy elérjük a céljainkat.
A test és lélek szimbolikája lépten-nyomon üzen számunkra. Pszichénk testi tünetek formájában jelzi, hogy mivel van dolgunk, mit kell tennünk.
A relaxáció módszerének elsajátítása közben megtanuljuk értelmezni ezeket a kódolt üzeneteket, és fokról-fokra képessé válunk arra, hogy megteremtsük testi-lelki-szellemi harmóniánkat.
© 2026 Online pszichológus
Theme by Anders Noren — Up ↑